Ton programme s’adapte
Objectif, temps, équipement, expérience, zones sensibles du corps et récupération sont intégrés à la planification de ton entraînement.
La régularité grâce à l’adaptation.
La vie change. Ton entraînement s’adapte.
RiseForMore crée un programme de musculation personnalisé qui tient compte de ton temps, de ton équipement, de ta récupération et des zones sensibles de ton corps – pour que tu puisses continuer à t’entraîner avec régularité sur le long terme.
Disponible maintenant
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✓ Programme de musculation personnalisé✓ Adapté à ta forme du jour✓ Flexible dans la vraie vie
Forme du jourPrêt
42 minséance ciblée
Ta forme du jour
Vois en un coup d’œil ce qui est pertinent aujourd’hui.
L’aperçu de la forme du jour montre quels groupes musculaires sont frais, sollicités ou ont encore besoin de récupérer. Tu n’as donc pas à deviner : tu peux choisir l’intensité, le volume ou les groupes musculaires en conséquence.
PrêtS’entraîner normalement
SollicitéAdapter l’intensité ou le volume
Récupération nécessaireEntraîner d’autres groupes musculaires ou alléger la séance
L’évaluation de la forme du jour t’aide à décider de ton entraînement – elle ne constitue pas un diagnostic médical.
Trois promesses essentielles
Un programme adapté à ta vie.
RiseForMore réunit une planification adaptative de l’entraînement, une décision du jour compréhensible et des alternatives flexibles en un système fiable.
Tu sais ce qui est pertinent aujourd’hui
La forme du jour et la récupération rendent la charge visible et t’aident à mieux évaluer l’entraînement du jour.
Tu continues à t’entraîner sur la durée
Des alternatives, des séances plus courtes et une reprise contrôlée t’aident à continuer de façon pertinente, même dans les périodes mouvementées.
La régularité ne signifie pas toujours s’entraîner de la même façon. Elle signifie trouver, encore et encore, la bonne manière de continuer.
La régularité grâce à l’adaptation.
Comment RiseForMore s’adapte
De ta situation de départ à la séance du jour.
- 1
Définir le point de départ
Indique ton objectif, ton expérience, ton temps disponible, ton équipement et ton environnement d’entraînement.
- 2
Recevoir un programme personnalisé
RiseForMore structure ta prochaine séance de musculation de manière pertinente.
- 3
Évaluer la forme du jour
Vérifie quels groupes musculaires sont prêts aujourd’hui ou encore sollicités.
- 4
Continuer de façon adaptée
Adapte la séance, les exercices ou le volume quand ton quotidien et ta situation changent.
Planification adaptative de l’entraînement
Chaque jour est différent. Ton programme devrait l’être aussi.
Ton objectif, ton expérience, le temps disponible, ton équipement et ta récupération actuelle déterminent ce qui est pertinent aujourd’hui. Si ton quotidien change, ton programme reste flexible.
ObjectifsExpérienceÉquipementTempsMobilité
Surtout pour les 35 à 55 ans, ouvert à tous
Pour les personnes dont le quotidien ne s’arrête pas.
Travail, famille, voyages, énergie variable et zones sensibles du corps ne rendent pas l’entraînement impossible – mais exigent un programme plus flexible. RiseForMore t’aide à rester fort et mobile sur le long terme, sans soumettre ta vie à un programme rigide.
Actifs ambitieux
Tu veux progresser, mais avec tes rendez-vous et tes responsabilités, les semaines ne se ressemblent pas.
Sportifs réguliers
Tu t’entraînes régulièrement, mais tu as besoin d’un programme qui réagit aux variations d’énergie, de temps et de salle.
Sportifs en reprise
Tu veux reprendre de façon structurée, sans repartir du niveau que tu avais avant une pause prolongée.
Adultes à partir de 35 ans
C’est surtout entre 35 et 55 ans que le quotidien et la tolérance à l’effort évoluent. RiseForMore en tient compte, sans exclure les personnes plus jeunes ou plus âgées qui s’entraînent.
L’app en un coup d’œil
Une conception claire. Une compréhension immédiate.
Pensé pour l’entraînement
Plus de flexibilité quand tu en as besoin.
Alternatives d’exercices
Remplace des exercices en fonction de ton objectif et de ton équipement, sans perdre le fil conducteur de la séance.
Adapté à ton équipement
Planifie avec le matériel réellement disponible en salle, à la maison ou en voyage.
Zones sensibles
Intègre avec prudence les zones du corps à ménager dans le choix des exercices.
Séries d’échauffement
Prépare-toi de façon structurée à l’effort qui suit.
Historique d’entraînement et progression
Garde un œil sur ton évolution et les prochaines étapes pertinentes sur le long terme.
Mobilité et récupération
Intègre la mobilité et des options plus légères de façon adaptée à ta semaine d’entraînement.
Utilisable hors ligne
Accède à ta séance actuelle même avec une connexion instable.
Suivi de la nutrition
Suis tes calories et tes macros, et enregistre tes repas manuellement, par la voix ou avec une photo.
Coach IA facultatif
Fais-toi expliquer les exercices et les décisions d’entraînement. Les résultats de l’IA sont signalés et restent vérifiables.
Utilisation transparente de l’IA
Tu sais quand l’IA intervient.
Certaines fonctions facultatives de RiseForMore utilisent des systèmes d’IA, par exemple pour les conseils du coach, la reconnaissance d’équipement, l’estimation nutritionnelle des repas et l’analyse de photos. L’IA t’aide à prendre tes décisions, mais ne les prend pas à ta place.
Signalement clair
Lorsque tu utilises une fonction d’IA, elle t’indique directement que tu interagis avec un système d’IA ou que le résultat a été généré automatiquement.
Tu gardes le contrôle
Les résultats de l’IA peuvent être inexacts, incomplets ou inadaptés à ta situation. Vérifie-les avant de les utiliser : tu peux corriger les propositions ou renoncer à la fonction.
Aucun diagnostic médical
Les résultats de l’IA ne sont ni des diagnostics ni des recommandations de traitement et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel. RiseForMore ne prend aucune décision automatisée produisant des effets juridiques ou des effets similaires significatifs.
Pour ces fonctions, nous utilisons des services d’OpenAI. Selon la fonction, des textes, des informations de profil ou d’entraînement et des photos peuvent être traités.
Un développement transparent
Conçu pour des décisions compréhensibles.
Pas de chiffres de réussite inventés ni de programmes standard pour tout le monde. RiseForMore mise sur un accompagnement clair, le souci de la protection des données et un développement continu.
✓ Respect de la vie privée✓ iOS et Android✓ Améliorations régulières
Questions fréquentes
L’essentiel avant ton premier entraînement.
À qui s’adresse RiseForMore ?
Principalement aux actifs ambitieux, aux personnes qui reprennent l’entraînement et aux sportifs réguliers dont le temps, l’énergie ou l’équipement varient. L’accent est mis en particulier sur les personnes de 35 à 55 ans – l’app reste en même temps ouverte aux adultes plus jeunes et plus âgés.
L’app convient-elle aussi aux débutants ?
Oui, en particulier pour débuter ou reprendre de façon structurée. L’expérience et la situation de départ sont prises en compte dans la planification pour que les séances restent compréhensibles.
Puis-je utiliser l’équipement dont je dispose ?
Oui. Le matériel disponible peut être pris en compte, que ce soit en salle, à la maison ou en déplacement.
Que se passe-t-il si je ne peux pas faire un exercice ?
Selon l’objectif et l’équipement, des exercices alternatifs adaptés peuvent être proposés.
RiseForMore peut-il tenir compte de mes douleurs ?
Les zones du corps à ménager peuvent être prises en compte dans le choix des exercices. L’app ne pose toutefois aucun diagnostic et ne remplace pas un avis médical.
RiseForMore est-il disponible sur iOS et Android ?
Oui. RiseForMore est disponible sur l’App Store pour iPhone et sur Google Play pour Android. Tu trouveras les liens directs sur cette page.
L’app est-elle gratuite ?
Les prix actuels et les fonctions disponibles sont affichés directement dans l’app ou dans le magasin d’applications concerné.
Puis-je adapter mon programme plus tard ?
Oui. Les objectifs, le temps disponible, l’équipement et les autres conditions peuvent être mis à jour.
L’app fonctionne-t-elle en vacances ou dans d’autres salles ?
Oui. Adapte l’équipement disponible et continue de recevoir des exercices et des alternatives adaptés.
RiseForMore
Ta vie change. Ton objectif reste.
Télécharge RiseForMore et commence avec un programme qui s’adapte à ton quotidien.
Disponible maintenant
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