Il tuo programma si adatta
Obiettivo, tempo, attrezzatura, esperienza, zone sensibili del corpo e recupero contribuiscono alla pianificazione del tuo allenamento.
Costanza attraverso l’adattamento.
La vita cambia. Il tuo allenamento si adatta.
RiseForMore crea un programma personale di allenamento di forza che tiene conto di tempo, attrezzatura, recupero e zone sensibili del corpo – per aiutarti ad allenarti con costanza nel lungo periodo.
Disponibile ora
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✓ Programma personale di allenamento di forza✓ Adatto alla forma del giorno✓ Flessibile nella vita quotidiana
Forma del giornoPronto
42 minsessione mirata
La tua forma del giorno
Scopri a colpo d’occhio cosa ha senso oggi.
La panoramica della forma del giorno mostra quali gruppi muscolari sono freschi, sotto carico o hanno ancora bisogno di recupero. Così puoi scegliere intensità, volume o gruppi muscolari adatti, senza andare a tentativi.
ProntoAllenati normalmente
Sotto caricoAdatta intensità o volume
Recupero necessarioAllena altri gruppi muscolari o riduci il carico
La valutazione della forma del giorno supporta la tua decisione di allenamento – non costituisce una diagnosi medica.
Tre promesse fondamentali
Un programma adatto alla tua vita.
RiseForMore riunisce pianificazione adattiva, indicazioni chiare per l’allenamento di oggi e alternative flessibili in un sistema affidabile.
Sai cosa ha senso oggi
Forma del giorno e recupero rendono visibile il carico e ti aiutano a valutare meglio l’allenamento di oggi.
Continui ad allenarti nel tempo
Alternative, sessioni più brevi e una ripresa controllata ti aiutano a proseguire in modo sensato anche nei periodi più movimentati.
Costanza non significa allenarsi sempre allo stesso modo. Significa trovare ogni volta il modo adatto per continuare.
Costanza attraverso l’adattamento.
Come si adatta RiseForMore
Dal tuo punto di partenza alla sessione di oggi.
- 1
Definisci il punto di partenza
Indica obiettivo, esperienza, tempo, attrezzatura e ambiente di allenamento.
- 2
Ricevi un programma personale
RiseForMore struttura la tua prossima sessione di allenamento di forza in modo sensato.
- 3
Valuta la forma del giorno
Controlla quali gruppi muscolari sono pronti oggi o ancora sotto carico.
- 4
Continua adattando l’allenamento
Adatta sessione, esercizi o volume quando cambiano quotidianità e condizioni.
Pianificazione adattiva dell’allenamento
Ogni giorno è diverso. Anche il tuo piano dovrebbe esserlo.
Obiettivo, esperienza, tempo disponibile, attrezzatura e recupero attuale determinano cosa ha senso oggi. Quando cambia la tua quotidianità, il programma resta flessibile.
ObiettiviEsperienzaAttrezzaturaTempoMobilità
Soprattutto per chi ha tra 35 e 55 anni, aperta a tutti
Per chi ha una vita che non si ferma.
Lavoro, famiglia, viaggi, energia variabile e zone sensibili del corpo non rendono impossibile allenarsi – ma richiedono un programma più flessibile. RiseForMore ti aiuta a restare forte e mobile nel tempo senza subordinare la tua vita a un programma rigido.
Professionisti ambiziosi
Vuoi fare progressi, ma impegni e responsabilità rendono ogni settimana diversa.
Chi si allena regolarmente
Ti alleni con costanza, ma hai bisogno di un programma che reagisca ai cambiamenti di energia, tempo e palestra.
Chi riprende ad allenarsi
Vuoi ripartire in modo strutturato, senza riprendere dal livello che avevi prima di una lunga pausa.
Adulti dai 35 anni
Soprattutto tra i 35 e i 55 anni cambiano quotidianità e capacità di sostenere lo sforzo. RiseForMore ne tiene conto senza escludere chi si allena a un’età inferiore o superiore.
L'app a colpo d'occhio
Chiara. Immediata.
Pensato per il tuo allenamento
Più flessibilità quando ne hai bisogno.
Esercizi alternativi
Sostituisci gli esercizi in base a obiettivo e attrezzatura senza perdere il filo della sessione.
Adatto all’attrezzatura
Pianifica con gli attrezzi realmente disponibili in palestra, a casa o in viaggio.
Zone sensibili
Considera con prudenza le zone del corpo da proteggere nella scelta degli esercizi.
Serie di riscaldamento
Preparati in modo strutturato al carico che segue.
Storico degli allenamenti e progressione
Tieni d’occhio nel tempo la tua evoluzione e i prossimi passi sensati.
Mobilità e recupero
Integra mobilità e opzioni più leggere nella tua settimana di allenamento.
Utilizzabile offline
Accedi alla sessione attuale anche con una connessione instabile.
Alimentazione sotto controllo
Tieni sotto controllo calorie e macronutrienti e registra i pasti manualmente, con la voce o con una foto.
Coach IA facoltativo
Ricevi spiegazioni su esercizi e decisioni di allenamento. I risultati IA sono chiaramente indicati e verificabili.
Uso trasparente dell'IA
Sai quando è coinvolta l'IA.
Alcune funzioni facoltative di RiseForMore utilizzano sistemi di IA, ad esempio per suggerimenti del coach, riconoscimento dell'attrezzatura, stime dei pasti e analisi di foto. L'IA supporta le tue decisioni, ma non le prende al posto tuo.
Indicazione chiara
Quando utilizzi una funzione IA, vieni informato direttamente nella funzione che stai interagendo con un sistema di IA o che il risultato è stato generato automaticamente.
Controllo dell'utente
I risultati dell'IA possono essere inesatti, incompleti o non adatti alla tua situazione. Verificali prima dell'uso: puoi correggere i dati proposti o non utilizzare la funzione.
Nessuna diagnosi medica
I risultati non costituiscono diagnosi o indicazioni terapeutiche e non sostituiscono il parere di professionisti qualificati. RiseForMore non adotta decisioni automatizzate con effetti giuridici o analogamente significativi.
Per queste funzioni utilizziamo servizi OpenAI. A seconda della funzione possono essere trattati testi, dati del profilo o dell'allenamento e foto.
Sviluppo trasparente
Creato per decisioni trasparenti.
Niente numeri inventati e nessun piano unico per tutti. RiseForMore punta su una guida chiara, attenzione alla privacy e sviluppo continuo.
✓ Attenta alla privacy✓ iOS e Android✓ In continuo sviluppo
Domande frequenti
Tutto ciò che conta prima del primo allenamento.
Per chi è RiseForMore?
Principalmente per professionisti ambiziosi, chi riprende ad allenarsi e chi si allena regolarmente con tempo, energia o attrezzatura variabili. L’attenzione si concentra soprattutto sulle persone tra i 35 e i 55 anni, ma l’app resta aperta anche ad adulti più giovani o più anziani.
È adatta ai principianti?
Sì, soprattutto per iniziare o riprendere in modo strutturato. Esperienza e condizioni personali contribuiscono alla pianificazione per mantenere le sessioni comprensibili.
Posso usare la mia attrezzatura?
Sì, in palestra, a casa o in viaggio.
E se non riesco a fare un esercizio?
Possono essere proposte alternative adatte all'obiettivo e all'attrezzatura.
Considera eventuali disturbi?
Le zone da proteggere possono influire sulla scelta. L'app non fa diagnosi e non sostituisce un medico.
È disponibile per iOS e Android?
Sì. RiseForMore è disponibile su App Store per iPhone e su Google Play per Android. Trovi i link diretti su questa pagina.
L'app è gratuita?
Prezzi e funzioni disponibili sono indicati nell'app o nel relativo app store.
Posso modificare il piano?
Sì. Obiettivi, tempo, attrezzatura e altre condizioni possono essere aggiornati.
Funziona in vacanza o in altre palestre?
Sì. Aggiorna l'attrezzatura e ricevi esercizi e alternative adatti.
RiseForMore
La tua vita cambia. Il tuo obiettivo resta.
Scarica RiseForMore e inizia con un programma di allenamento adatto alla tua quotidianità.
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