Tu plan se adapta
Tu objetivo, tiempo, equipamiento, experiencia, zonas sensibles del cuerpo y recuperación se integran en la planificación de tu entrenamiento.
Capturas de la aplicación en inglés.
Constancia gracias a la adaptación.
La vida cambia. Tu entrenamiento se adapta.
RiseForMore crea un plan de entrenamiento de fuerza personal que tiene en cuenta tu tiempo, tu equipamiento, tu recuperación y las zonas sensibles de tu cuerpo, para que puedas seguir entrenando con constancia a largo plazo.
Ya disponible
Ya disponible
✓ Plan de entrenamiento de fuerza personal✓ Ajustado a tu forma del día✓ Flexible en tu día a día real
Forma del díaListo
42 minsesión enfocada
Tu forma del día
Ve de un vistazo qué tiene sentido hoy.
La vista general de la forma del día muestra qué grupos musculares están frescos, cargados o todavía necesitan recuperarse. Así no tienes que adivinar: puedes elegir la intensidad, el volumen o los grupos musculares adecuados.
ListoEntrenar con normalidad
CargadoAjustar la intensidad o el volumen
Necesita recuperaciónEntrenar otros grupos musculares o bajar la carga
La valoración de tu forma del día te ayuda a decidir cómo entrenar; no constituye un diagnóstico médico.
Tres promesas clave
Un plan que encaja con tu vida.
RiseForMore une una planificación adaptable del entrenamiento, una recomendación diaria fácil de entender y alternativas flexibles en un sistema fiable.
Sabes qué tiene sentido hoy
La forma del día y la recuperación hacen visible la carga y te ayudan a valorar mejor el entrenamiento de hoy.
Sigues entrenando a largo plazo
Las alternativas, las sesiones más cortas y una vuelta controlada te ayudan a seguir con sentido incluso en épocas ajetreadas.
Ser constante no significa entrenar siempre igual. Significa encontrar, una y otra vez, la forma adecuada de seguir.
Constancia gracias a la adaptación.
Así se adapta RiseForMore
De tu punto de partida a la sesión de hoy.
- 1
Define tu punto de partida
Indica tu objetivo, experiencia, tiempo, equipamiento y entorno de entrenamiento.
- 2
Recibe tu plan personal
RiseForMore estructura tu próxima sesión de fuerza con sentido.
- 3
Valora tu forma del día
Comprueba qué grupos musculares están listos hoy y cuáles siguen cargados.
- 4
Sigue entrenando a tu medida
Ajusta la sesión, los ejercicios o el volumen cuando cambien tu día a día y tus circunstancias.
Planificación adaptable del entrenamiento
Cada día es distinto. Tu plan también debería serlo.
Tu objetivo, tu experiencia, el tiempo disponible, tu equipamiento y tu recuperación actual determinan qué tiene sentido hoy. Si tu día a día cambia, tu plan se mantiene flexible.
ObjetivosExperienciaEquipamientoTiempoMovilidad
Sobre todo para personas de 35 a 55 años, abierto a todos
Para personas cuyo día a día no se detiene.
El trabajo, la familia, los viajes, la energía que cambia y las zonas sensibles del cuerpo no hacen imposible entrenar, pero sí exigen un plan más flexible. RiseForMore te ayuda a mantenerte fuerte y con movilidad a largo plazo, sin someter tu vida a un programa rígido.
Profesionales con ambición
Quieres progresar, pero tus citas y responsabilidades hacen que ninguna semana sea igual.
Personas que entrenan con regularidad
Entrenas de forma constante, pero necesitas un plan que responda a los cambios de energía, tiempo y gimnasio.
Personas que retoman el entrenamiento
Quieres volver de forma estructurada, sin empezar donde lo dejaste antes de una pausa larga.
Adultos a partir de 35 años
Sobre todo entre los 35 y los 55 años cambian el día a día y la capacidad de carga. RiseForMore lo tiene en cuenta, sin excluir a quienes entrenan siendo más jóvenes o mayores.
La app de un vistazo
Diseño claro. Fácil de entender.
Pensado para entrenar
Más flexibilidad cuando la necesitas.
Ejercicios alternativos
Cambia ejercicios según tu objetivo y tu equipamiento sin perder el hilo de la sesión.
Adaptado a tu equipamiento
Planifica con el material que de verdad tienes en el gimnasio, en casa o de viaje.
Zonas sensibles
Ten en cuenta con cuidado las zonas del cuerpo que quieres proteger al elegir los ejercicios.
Series de calentamiento
Prepárate de forma estructurada para el esfuerzo que viene.
Historial de entrenamiento y progresión
No pierdas de vista tu evolución ni los siguientes pasos con sentido a largo plazo.
Movilidad y recuperación
Integra la movilidad y opciones más ligeras en tu semana de entrenamiento.
Funciona sin conexión
Accede a tu sesión actual incluso con una conexión inestable.
Tu nutrición bajo control
Controla calorías y macros, y registra tus comidas manualmente, por voz o con una foto.
Entrenador IA opcional
Pide que te expliquen los ejercicios y las decisiones de entrenamiento. Los resultados de la IA están identificados y se pueden comprobar.
Uso transparente de la IA
Sabes cuándo interviene la IA.
Algunas funciones opcionales de RiseForMore usan sistemas de IA, por ejemplo para los consejos del entrenador, el reconocimiento de equipamiento, la estimación de comidas y el análisis de fotos. La IA te ayuda a tomar decisiones, pero no las toma por ti.
Identificación clara
Cuando usas una función de IA, se te informa directamente en la propia función de que estás interactuando con un sistema de IA o de que el resultado se ha generado automáticamente.
Tú tienes el control
Los resultados de la IA pueden ser inexactos, incompletos o no adecuados para tu situación. Revísalos antes de usarlos: puedes corregir las propuestas o no usar la función.
Sin diagnóstico médico
Los resultados de la IA no son diagnósticos ni recomendaciones de tratamiento y no sustituyen el consejo de un profesional. RiseForMore no toma decisiones automatizadas con efectos jurídicos ni con efectos igualmente significativos.
Para estas funciones usamos servicios de OpenAI. Según la función, se pueden tratar textos, datos del perfil o del entrenamiento y fotos.
Desarrollo transparente
Diseñado para decisiones comprensibles.
Sin cifras de éxito inventadas ni planes estándar para todos. RiseForMore apuesta por una guía clara, el respeto por la privacidad y una mejora continua.
✓ Respeta tu privacidad✓ iOS y Android✓ Mejoras constantes
Preguntas frecuentes
Todo lo importante antes de tu primer entrenamiento.
¿Para quién es RiseForMore?
Principalmente para profesionales con ambición, personas que retoman el entrenamiento y quienes entrenan con regularidad pero cuyo tiempo, energía o equipamiento varían. Las personas de entre 35 y 55 años son el foco principal, aunque la app sigue abierta a adultos más jóvenes y mayores.
¿La app también sirve para principiantes?
Sí, sobre todo para empezar o retomar el entrenamiento de forma estructurada. Tu experiencia y tus circunstancias se tienen en cuenta en la planificación para que las sesiones sean fáciles de entender.
¿Puedo usar el equipamiento que ya tengo?
Sí. Se puede tener en cuenta el material disponible, ya sea en el gimnasio, en casa o de viaje.
¿Qué pasa si no puedo hacer un ejercicio?
Según tu objetivo y tu equipamiento, la app puede ofrecerte ejercicios alternativos adecuados.
¿Puede RiseForMore tener en cuenta mis molestias?
Las zonas del cuerpo que quieres proteger pueden tenerse en cuenta al elegir los ejercicios. Sin embargo, la app no hace diagnósticos ni sustituye el consejo médico.
¿RiseForMore está disponible para iOS y Android?
Sí. RiseForMore está disponible en el App Store para iPhone y en Google Play para Android. En esta página encontrarás los enlaces directos.
¿La app es gratuita?
Los precios actuales y las funciones disponibles se muestran directamente en la app o en la tienda correspondiente.
¿Puedo ajustar mi plan más adelante?
Sí. Puedes actualizar tus objetivos, tu tiempo, tu equipamiento y otras circunstancias.
¿La app funciona en vacaciones o en otros gimnasios?
Sí. Ajusta el equipamiento disponible y seguirás recibiendo ejercicios y alternativas adecuados.
RiseForMore
Tu vida cambia. Tu objetivo se mantiene.
Descarga RiseForMore y empieza con un plan de entrenamiento que se adapta a tu día a día.
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