Tvůj plán se přizpůsobí
Cíl, čas, vybavení, zkušenosti, citlivé partie těla i regenerace se promítají do plánování tvého tréninku.
Snímky aplikace jsou v angličtině.
Pravidelnost díky přizpůsobení.
Život se mění. Tvůj trénink se přizpůsobí.
RiseForMore ti sestaví osobní plán silového tréninku, který zohledňuje tvůj čas, vybavení, regeneraci i citlivé partie těla – aby ti pravidelný trénink vydržel dlouhodobě.
K dispozici hned teď
K dispozici hned teď
✓ Osobní plán silového tréninku✓ Podle tvé denní formy✓ Flexibilní ve skutečném životě
Denní formaPřipraveno
42 mincílený trénink
Tvoje denní forma
Na první pohled uvidíš, co dnes dává smysl.
Přehled denní formy ukazuje, které svalové skupiny jsou odpočaté, zatížené nebo ještě potřebují regeneraci. Nemusíš hádat – intenzitu, objem nebo svalové skupiny zvolíš podle toho.
PřipravenoTrénuj normálně
ZatíženéUprav intenzitu nebo objem
Potřebuje regeneraciTrénuj jiné svalové skupiny nebo lehčeji
Hodnocení denní formy ti pomáhá při rozhodování o tréninku – nejde o lékařskou diagnózu.
Tři hlavní sliby
Plán, který sedí k tvému životu.
RiseForMore spojuje adaptivní plánování tréninku, srozumitelné rozhodnutí pro daný den a flexibilní alternativy do jednoho spolehlivého systému.
Víš, co dnes dává smysl
Denní forma a regenerace zviditelní zátěž a pomohou ti lépe odhadnout dnešní trénink.
U tréninku vydržíš dlouhodobě
Alternativy, kratší tréninky a kontrolovaný návrat ti pomohou smysluplně pokračovat i v hektických obdobích.
Pravidelnost neznamená trénovat pořád stejně. Pravidelnost znamená znovu a znovu najít vhodný způsob, jak pokračovat.
Pravidelnost díky přizpůsobení.
Jak se RiseForMore přizpůsobuje
Od tvých předpokladů k dnešnímu tréninku.
- 1
Urči výchozí bod
Zadej svůj cíl, zkušenosti, čas, vybavení a prostředí, kde trénuješ.
- 2
Získej osobní plán
RiseForMore ti připraví další vhodný silový trénink.
- 3
Zhodnoť denní formu
Zkontroluj, které svalové skupiny jsou dnes připravené a které jsou ještě zatížené.
- 4
Trénuj dál podle situace
Uprav trénink, cviky nebo objem, když se změní tvůj den nebo podmínky.
Adaptivní plánování tréninku
Každý den je jiný. Tvůj plán by měl být taky.
Tvůj cíl, zkušenosti, čas, který máš k dispozici, vybavení a aktuální regenerace určují, co dnes dává smysl. Když se tvůj den změní, plán zůstane pružný.
CíleZkušenostiVybaveníČasMobilita
Hlavně pro 35–55 let, otevřené všem
Pro lidi, jejichž život se nezastaví.
Práce, rodina, cestování, kolísající energie a citlivé partie těla trénink neznemožňují – vyžadují ale pružnější plán. RiseForMore ti pomůže dlouhodobě si udržet sílu a pohyblivost, aniž by se tvůj život musel podřizovat strnulému programu.
Ambiciózní pracující
Chceš se zlepšovat, ale kvůli schůzkám a povinnostem nevypadá žádný týden stejně.
Pravidelně trénující
Trénuješ spolehlivě, ale potřebuješ plán, který reaguje na kolísající energii, čas i různé posilovny.
Návrat do tréninku
Chceš se vrátit strukturovaně, a nenavazovat hned tam, kde jsi před delší pauzou skončil(a).
Dospělí od 35 let
Hlavně mezi 35 a 55 lety se mění každodenní život i zátěžová kapacita. RiseForMore s tím počítá, aniž by vylučoval mladší nebo starší trénující.
Aplikace v kostce
Přehledný design. Hned pochopíš.
Promyšlené pro trénink
Víc flexibility, když ji potřebuješ.
Alternativní cviky
Vyměň cviky podle cíle a vybavení, a neztrať přitom nit tréninku.
Podle tvého vybavení
Plánuj s vybavením, které máš opravdu k dispozici – v posilovně, v domácí posilovně nebo na cestách.
Citlivé partie
Opatrně zohledni partie těla, které chceš šetřit, při výběru cviků.
Zahřívací série
Připrav se strukturovaně na zátěž, která tě čeká.
Historie tréninků a progrese
Měj dlouhodobě přehled o svém vývoji a dalších smysluplných krocích.
Mobilita a regenerace
Zařaď mobilitu a lehčí varianty vhodně do svého tréninkového týdne.
Funguje offline
Ke svému aktuálnímu tréninku se dostaneš i při nestabilním připojení.
Výživa pod kontrolou
Sleduj kalorie a makra a zapisuj jídla ručně, hlasem nebo z fotky.
Volitelný AI trenér
Nech si vysvětlit cviky a tréninková rozhodnutí. Výstupy AI jsou označené a dají se vždy ověřit.
Transparentní využití AI
Vždy poznáš, kdy je ve hře AI.
Některé volitelné funkce RiseForMore využívají systémy AI, například pro tipy trenéra, rozpoznávání vybavení, odhady jídel a analýzu fotek. AI ti pomáhá s rozhodováním, ale nerozhoduje za tebe.
Jasné označení
Když používáš funkci s AI, dozvíš se přímo v ní, že komunikuješ se systémem AI nebo že výstup vznikl automaticky.
Kontrolu máš ty
Výsledky AI můžou být nepřesné, neúplné nebo nevhodné pro tvou situaci. Před použitím je zkontroluj: návrhy můžeš opravit nebo funkci vůbec nepoužívat.
Žádná lékařská diagnóza
Výstupy AI nejsou diagnózy ani doporučení k léčbě a nenahrazují odbornou radu. RiseForMore nečiní žádná automatizovaná rozhodnutí s právními nebo podobně závažnými účinky.
Pro tyto funkce využíváme služby OpenAI. Podle funkce se můžou zpracovávat texty, údaje z profilu nebo z tréninku a fotky.
Transparentní vývoj
Vyvinuto pro srozumitelná rozhodnutí.
Žádná vymyšlená čísla o úspěších a žádné univerzální plány pro všechny. RiseForMore sází na srozumitelné vedení, ohled na ochranu dat a průběžný vývoj.
✓ S ohledem na soukromí✓ iOS a Android✓ Pravidelně vylepšováno
Časté dotazy
Vše důležité před tvým prvním tréninkem.
Pro koho je RiseForMore vhodný?
Především pro ambiciózní pracující, lidi, kteří se vracejí k tréninku, a pravidelně trénující, jejichž čas, energie nebo vybavení se mění. Zvlášť se zaměřuje na lidi mezi 35 a 55 lety – aplikace přitom zůstává otevřená i mladším a starším dospělým.
Hodí se aplikace i pro začátečníky?
Ano, zejména pro strukturovaný začátek nebo návrat k tréninku. Tvoje zkušenosti a výchozí podmínky se promítají do plánování, aby tréninky zůstaly srozumitelné.
Můžu používat vybavení, které mám?
Ano. Dostupné vybavení se dá zohlednit – ať trénuješ v posilovně, doma nebo na cestách.
Co když nějaký cvik nemůžu dělat?
Podle cíle a vybavení ti můžou být nabídnuty vhodné alternativní cviky.
Dokáže RiseForMore zohlednit moje potíže?
Partie těla, které chceš šetřit, se můžou promítnout do výběru cviků. Aplikace ale nestanovuje diagnózy a nenahrazuje lékařskou radu.
Je RiseForMore pro iOS i Android?
Ano. RiseForMore je k dispozici v App Storu pro iPhone a na Google Play pro Android. Přímé odkazy najdeš na této stránce.
Je aplikace zdarma?
Aktuální ceny a dostupné funkce najdeš přímo v aplikaci nebo v příslušném obchodě.
Můžu svůj plán později upravit?
Ano. Cíle, čas, vybavení i další podmínky můžeš kdykoli aktualizovat.
Funguje aplikace i na dovolené nebo v jiných posilovnách?
Ano. Uprav dostupné vybavení a dál dostávej vhodné cviky a alternativy.
RiseForMore
Tvůj život se mění. Tvůj cíl zůstává.
Stáhni si RiseForMore a začni s tréninkovým plánem, který sedí k tvému životu.
K dispozici hned teď
K dispozici hned teď