A terved alkalmazkodik
A célod, az időd, az eszközeid, a tapasztalatod, az érzékeny testtájaid és a regenerációd is beépül az edzéstervezésbe.
Az alkalmazás képernyőképei angol nyelvűek.
Következetesség alkalmazkodással.
Az élet változik. Az edzésed alkalmazkodik.
A RiseForMore személyes erőedzéstervet készít, amely figyelembe veszi az idődet, az eszközeidet, a regenerációdat és az érzékeny testtájaidat – hogy hosszú távon is következetesen edzhess tovább.
Már elérhető
Már elérhető
✓ Személyes erőedzésterv✓ A napi formádhoz igazítva✓ Rugalmas a valódi hétköznapokban
Napi formaKész
42 minfókuszált edzés
A napi formád
Egy pillantással látod, mi értelmes ma.
A napi forma áttekintése megmutatja, mely izomcsoportok frissek, terheltek, vagy igényelnek még regenerációt. Így nem kell találgatnod: az intenzitást, a volument vagy az izomcsoportokat a helyzetedhez igazítva választhatod meg.
KészEdzés a megszokott módon
TerheltIntenzitás vagy volumen igazítása
Regeneráció szükségesMás izomcsoportok edzése vagy könnyebb edzés
A napi forma értékelése segít az edzéssel kapcsolatos döntésedben – nem orvosi diagnózis.
Három alapígéret
Egy terv, amely illik az életedhez.
A RiseForMore az adaptív edzéstervezést, az érthető napi döntést és a rugalmas alternatívákat egyetlen megbízható rendszerbe fogja össze.
Tudod, mi értelmes ma
A napi forma és a regeneráció láthatóvá teszi a terhelést, és segít jobban felmérni a mai edzést.
Hosszú távon is edzésben maradsz
Alternatívák, rövidebb edzések és kontrollált visszatérés segítenek, hogy a mozgalmasabb időszakokban is értelmesen folytasd.
A következetesség nem azt jelenti, hogy mindig ugyanúgy edzel. Azt jelenti, hogy újra és újra megtalálod a hozzád illő módot a folytatáshoz.
Következetesség alkalmazkodással.
Így alkalmazkodik a RiseForMore
A kiindulási helyzetedtől a mai edzésig.
- 1
A kiindulási helyzet megadása
Add meg a célodat, a tapasztalatodat, az idődet, az eszközeidet és az edzéskörnyezetedet.
- 2
Személyes terv
A RiseForMore megtervezi a következő értelmes erőedzésedet.
- 3
A napi forma felmérése
Nézd meg, mely izomcsoportok készek ma, és melyek terheltek még.
- 4
Rugalmas folytatás
Igazítsd az edzést, a gyakorlatokat vagy a terjedelmet, ha változnak a hétköznapjaid és a körülményeid.
Adaptív edzéstervezés
Minden nap más. Legyen a terved is ilyen.
A célod, a tapasztalatod, a rendelkezésre álló időd, az eszközeid és az aktuális regenerációd határozza meg, mi értelmes ma. Ha változnak a hétköznapjaid, a terved rugalmas marad.
CélokTapasztalatEszközökIdőMobilitás
Főleg 35–55 éveseknek, de mindenki előtt nyitva
Azoknak, akiknek a hétköznapjai nem állnak meg.
A munka, a család, az utazások, a változó energiaszint és az érzékeny testtájak nem teszik lehetetlenné az edzést – de rugalmasabb tervet kívánnak. A RiseForMore segít, hogy hosszú távon erős és mozgékony maradj anélkül, hogy az életedet egy merev programnak kellene alárendelned.
Ambiciózus dolgozók
Fejlődni szeretnél, de a megbeszélések és a felelősség miatt egyik hét sem olyan, mint a másik.
Rendszeresen edzők
Megbízhatóan edzel, de olyan tervre van szükséged, amely reagál a változó energiaszintre, időre és edzőteremre.
Újrakezdők
Strukturáltan szeretnél visszatérni, anélkül hogy ott folytatnád, ahol egy hosszabb szünet előtt abbahagytad.
35 év feletti felnőttek
Főleg 35 és 55 év között változnak a hétköznapok és a terhelhetőség. A RiseForMore ezt figyelembe veszi, de a fiatalabb vagy idősebb edzőket sem zárja ki.
Az app egy pillantással
Letisztult felépítés. Gyorsan érthető.
Edzés közben is átgondolt
Több rugalmasság, amikor szükséged van rá.
Alternatív gyakorlatok
Cseréld le a gyakorlatokat a célodnak és az eszközeidnek megfelelően, anélkül hogy az edzés elveszítené a vezérfonalát.
Az eszközeidhez igazítva
Tervezz azokkal az eszközökkel, amelyek az edzőteremben, az otthoni edzőteremben vagy utazás közben ténylegesen rendelkezésedre állnak.
Érzékeny testtájak
A kímélendő testrészeket óvatosan vedd figyelembe a gyakorlatok kiválasztásánál.
Bemelegítő sorozatok
Készülj fel strukturáltan a következő terhelésre.
Edzéselőzmények és progresszió
Kövesd hosszú távon a fejlődésedet és a következő értelmes lépéseket.
Mobilitás és regeneráció
Illeszd be a mobilitást és a könnyebb lehetőségeket az edzéshetedbe.
Offline is használható
Instabil kapcsolat mellett is eléred az aktuális edzésedet.
Táplálkozás szem előtt
Kövesd a kalóriákat és a makrókat, az étkezéseidet pedig rögzítsd kézzel, hanggal vagy fotóval.
Opcionális AI-edző
Kérj magyarázatot a gyakorlatokhoz és az edzéssel kapcsolatos döntésekhez. Az AI által készített tartalmak jelölve vannak, és ellenőrizhetők maradnak.
Átlátható AI-használat
Mindig tudod, mikor dolgozik AI.
A RiseForMore egyes opcionális funkciói AI-rendszereket használnak, például az edzői tippekhez, az eszközfelismeréshez, az étkezésbecsléshez és a fotóelemzéshez. Az AI segíti a döntéseidet, de nem hozza meg őket helyetted.
Egyértelmű jelölés
Ha AI-funkciót használsz, magában a funkcióban tájékoztatunk arról, hogy egy AI-rendszerrel kommunikálsz, vagy hogy a kimenet automatikusan készült.
Te irányítasz
Az AI eredményei pontatlanok, hiányosak vagy a helyzetedhez nem illők lehetnek. Használat előtt ellenőrizd őket: a javaslatokat kijavíthatod, vagy le is mondhatsz a funkcióról.
Nem orvosi diagnózis
Az AI kimenetei nem diagnózisok és nem kezelési javaslatok, és nem helyettesítik a szakmai tanácsot. A RiseForMore nem hoz joghatással járó vagy hasonlóan jelentős hatású automatizált döntéseket.
Ezekhez a funkciókhoz az OpenAI szolgáltatásait használjuk. A funkciótól függően szövegek, profil- vagy edzésadatok és fotók kerülhetnek feldolgozásra.
Átlátható fejlesztés
Követhető döntésekre tervezve.
Nincsenek kitalált sikerszámok és mindenkire egyformán ráhúzott sablontervek. A RiseForMore az érthető útmutatásra, az adatvédelem iránti tudatosságra és a folyamatos fejlesztésre épít.
✓ Adatvédelem-tudatos✓ iOS és Android✓ Rendszeresen fejlesztve
Gyakori kérdések
Minden fontos tudnivaló az első edzésed előtt.
Kinek szól a RiseForMore?
Elsősorban ambiciózus dolgozóknak, újrakezdőknek és rendszeresen edzőknek, akiknek változik az idejük, az energiájuk vagy a rendelkezésre álló eszközeik. Különösen a 35 és 55 év közöttiekre fókuszál – közben a fiatalabb és idősebb felnőttek előtt is nyitva áll.
Kezdőknek is megfelel az app?
Igen, különösen a strukturált kezdéshez vagy visszatéréshez. A tapasztalatod és a kiindulási helyzeted beépül a tervezésbe, hogy az edzések követhetők maradjanak.
Használhatom a meglévő eszközeimet?
Igen. A rendelkezésre álló eszközök figyelembe vehetők, akár edzőteremben, akár otthon, akár útközben edzel.
Mi történik, ha egy gyakorlatot nem tudok elvégezni?
A céltól és az eszközöktől függően megfelelő alternatív gyakorlatokat kaphatsz.
Figyelembe tudja venni a RiseForMore a panaszaimat?
A kímélendő testtájak beépülhetnek a gyakorlatok kiválasztásába. Az app azonban nem állít fel diagnózist, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást.
Elérhető a RiseForMore iOS-re és Androidra?
Igen. A RiseForMore elérhető iPhone-ra az App Store-ban és Androidra a Google Playen. A közvetlen linkeket ezen az oldalon találod.
Ingyenes az app?
Az aktuális árak és az elérhető funkciók közvetlenül az appban, illetve az adott áruházban láthatók.
Később módosíthatom a tervemet?
Igen. A célok, az idő, az eszközök és a többi feltétel frissíthető.
Működik az app nyaralás alatt vagy más edzőtermekben?
Igen. Módosítsd a rendelkezésre álló eszközöket, és továbbra is megfelelő gyakorlatokat és alternatívákat kapsz.
RiseForMore
Az életed változik. A célod marad.
Töltsd le a RiseForMore-t, és kezdj egy olyan edzéstervvel, amely illik a hétköznapjaidhoz.
Már elérhető
Már elérhető